Miejska Biblioteka Publiczna w Mysłowicach zorganizowała warsztaty z Nordic Walking dla mysłowickich seniorów. To kolejna inicjatywa w ramach cyklicznych działań mających na celu aktywizację osób starszych w mieście. Spotkanie, które odbyło się w plenerze, poprowadził Paweł Szreniawa, trener UKS „Chromik” Mysłowice i Siła Mysłowice. Warsztaty były częścią większego projektu skierowanego do seniorów, który realizowany jest w ramach Klubu Zaczytanego Seniora.
Aktywność fizyczna i zdrowie seniorów
Nordic Walking, czyli marsz z kijkami, stał się popularną formą aktywności, która doskonale wpływa na kondycję fizyczną i ogólną sprawność seniorów. Podczas warsztatów uczestnicy nauczyli się prawidłowej techniki chodzenia z kijkami, dopasowania kijków do swojego wzrostu oraz ich prawidłowego użytkowania. Wykorzystanie kijków poprawia efektywność marszu, angażując większą liczbę mięśni i poprawiając wydolność organizmu.
Praktyczne ćwiczenia i spacer
Część praktyczna warsztatów obejmowała także ćwiczenia rozgrzewające przed marszem oraz ćwiczenia rozciągające po zakończeniu spaceru. Uczestnicy odbyli długi spacer po parku i stadionie, korzystając z różnorodnej nawierzchni, co pozwoliło na ćwiczenie techniki chodzenia pod okiem instruktora. Trener Paweł Szreniawa dbał o prawidłową technikę marszu i udzielał cennych wskazówek, które pomogły seniorom w pełni wykorzystać zalety tej aktywności.
Kolejne wydarzenia w ramach Klubu Zaczytanego Seniora
Dzięki Klubu Zaczytanego Seniora, biblioteka oferuje seniorom szereg różnych aktywności. Do tej pory uczestnicy brali udział m.in. w zajęciach z kardiologiem, dietetykiem, instruktorami samoobrony oraz dogoterapeutą. Warsztaty z pierwszej pomocy, spotkania z książką i warsztaty tematyczne – to tylko niektóre z działań, które mają na celu aktywizację mysłowickich seniorów i promowanie zdrowego stylu życia.
Podziękowanie dla uczestników
Mimo trudnych warunków pogodowych, które wymagały od uczestników dużego samozaparcia, warsztaty spotkały się z dużym zainteresowaniem. Biblioteka serdecznie dziękuje Pawłowi Szreniawie za jego zaangażowanie oraz wszystkim seniorom za aktywny udział w warsztatach.